Archive | Massasje Blog

New Custom Massage Oils

 

Would you like to try a custom oil with your massage?

I have been working for the last few weeks to come up with some special oils for my massage created to match the lifestyle of the person I am giving a massage to.

Continue Reading →

Nummenhet i fingrene?

The Quadrangular space is a name termed for the shape of the opening created by the crossing of the Teres Major and Minor muscles, along with the humerus and the long head of the triceps. These four boundaries create a place that allows nerves and blood vessels to traverse from behind the shoulder, to in front of the shoulder just beneath the long bone of the arm, the humorous. In fact, major nerves and blood vessels flow through here.

If there is any impingement, or tightening of this space due to inflammation or injury, it can have effects that range from tingling, to full numbness of the hand or fingers.  Two nerves in particular affect numbness in the fingers of the hand.. the ulnar nerve, and the radial nerve.  Both of these get their names from the paths they follow along the bones of the arm, the Ulna and the Radial bones of the lower arm.

Keeping Teres Minor and the long head of the triceps muscles in a relaxed and lengthened state can go a long way to helping to reduce pain and numbness in the shoulder and arms.

Sleeping position can also make a big difference since sleeping on the side will tend to reduce the opening size of the quadrangular space causing a pinch on the nerves here.  ‘Lifting’ with a pillow under the chest can open this up when you sleep, along with another pillow just above your collar bone creating a ‘valley’ where your shoulder and arm can rest without being pinned down with the force of the weight of your body.

Come by for a visit, and I can illustrate how best to protect this space while you sleep – and also give these muscles a stretch that will lessen the tension around this constricted area.

 

Kompartmentsyndrom i underbenet.

Kompartmentsyndrom er en potensiell årsak til smerter i underbenet.

Idrettsutøvere og spesielt løpende idrettsutøvere opplever ofte smerter i underbenet. Faktisk er bare knesmerter en mer vanlig klage hos løpere. Det er mange potensielle årsaker til smerter i underbenet, alt fra stressfrakturer, tenosynovitt, tendinopati til leggbetennelse.

Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom er en ofte savnet årsak til smerter i underbenet hos idrettsutøvere.

 

HVA ER KRONISK TRENINGSKOMPARTMENTSYNDROM?

Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom, ofte referert til som bare «kompartmentsyndrom» er en tilstand der fascien, et bindevev som omslutter en muskelgruppe, blir for stiv. Med aktivitet og trening krever musklene dine ekstra blodstrøm, denne ekstra blodstrømmen til muskelen vil få den til å «hovne opp». Når muskelen blir forstørret med økt blod, må bindevevsrommet som omgir muskelen forstørres eller strekkes for å imøtekomme endringen i den resulterende muskelstørrelsen. 

Men hvis bindevevet er «stivt», blir musklene i dette rommet innsnevret ettersom fascien ikke strekker seg, noe som igjen kan føre til at blodtilførselen til området blir kompromittert, noe som kan beskrives som kramper, tretthet, tyngde ubehagelig følelse i muskelrommet.

 

HVA FORÅRSAKER KOMPARTMENTSYNDROM?

«Stivningen» av fascien rundt muskelgruppen som forårsaker smerter i underbenet kan oppstå som et resultat av traumer, aldring eller genetikk.

En person som lider av kompartmentsyndrom vil typisk være smertefri de første minuttene av trening før utbruddet av kramper, tretthet, tyngde eller smerte. Symptomer som deretter gradvis forverres i det som beskrives som en crescendo-type smerte. Til syvende og sist vil symptomene ofte bli alvorlige nok til å tvinge individet til å avslutte aktiviteten for tidlig. I motsetning til skinnebensbetennelse – disse symptomene avtar vanligvis raskt med hvile i stedet for tilbake og forblir tilstede i en lengre periode med en klassisk skinnebensbetennelse.

 

HVA SKJER

Jeg tror at de to nervene (eller muligens bare en av dem) i fremre og/eller laterale avdelinger av underbenet blir komprimert på grunn av dette trykket. Det er dette som sender smerten oppover benet. (Dyp peroneal nerve og Superficial peroneal nerve).

Fra et myofascial perspektiv er det eneste som kan gjøres for å lindre noe av dette ubehaget å prøve å myke opp fascien der det kan vurderes fra forsiden og siden av leggen. Jeg har opplevd at disse områdene er stramme og vanskelige å nå effektivt – men jeg har dette problemet selv og har funnet ut at massasje og kopping kan gjøre det noe bedre.

 

Spør meg om du har spørsmål om treningskompartmentsyndrom, så kan jeg teste for å se om dette er noe som kan gi deg smerter når du går, eller løper.

 

 

Bruk dette skjemaet båre for spørsmål eller for hjelp å avbryte avtalen.
Vennligst vær sikker på å angi datoen og tidspunktet for avtalen din hvis du skal avbestillinger.

 

Massasje Spesialisten Oppdatering

 

Massasje Spesialisten Oppdatering

Hello everyone.  I wanted to take a moment to talk about Massage Spesialisten and my thoughts on massage, and especially myofascial release massage.
I am hoping this short message might give you some insight into my massage method, and what you can expect whenever you come to me for your massages.  The way I work is a little different than the ‘typical’ massage in that I really have very few standard routines that I follow.  I do have, for example, a routine for someone that just wants a relaxing massage, and has no unusual complaints about pain or stress in their body.
I have found that often I have people that come to me with specific issues that they would like to have worked on.  Lower back pain, shoulder pain, arm and hand pain, migraines, stiff necks are just a few that I get most often.  Whenever someone comes in with a specific request, any massage routines that I may have had for them is now invalid. I am now on a quest to find out the relationship their body’s muscles and fascia have with one another.   Why is this muscle bothering her, is the muscle a victim of something else, or is it the villain causing the problem. I need to try to understand this in order to effectively correct the problem in a permanent way.
Your massages with me are created for you and do not come out of a box of routines.  They are as individual as you are.  You can always request any type of massage you would like at any time and on any part of your body that you want and I will do that of course.  Often, I come up with a plan that I share with you, so that you know what to expect in future appointments.  This is part of your custom massage.
Knowing my approach to massage may help you understand better what my priorities are.  I am always trying to find the best way to relieve my clients of their stress and muscle pains, and to make them feel more comfortable and relaxed in their bodies.
If you read all of this, thank you. I look forward to seeing you soon or whenever you just need to relax.
 

Ny Massasjerom

I hope that everyone had a good Christmas!!

Det nye massasjerommet er nesten ferdig med kun noen få ting som må gjøres.
Jeg gleder meg til å begynne igjen på onsdag med nye massasjer.

Mitt nye sted er i Spiggeren Næringspark i nedre Malmø. Kjører du til nye Mandal Hotel ser du hvor jeg er på venstre side. Jeg er på andre siden av veien fra lekeplassen.

Jeg tar i mot nye massasjebestillinger fra onsdag!

Order your massage today!

 

Vi flytter i desember til et nytt sted!

Det er på tide å gå…

Moving Out Header

Så mye som jeg kommer til å savne Anita og de hele PTAV-teamet er jeg glad for å kunne si at jeg har skaffet meg en veldig fin plass i Spiggeren Næringspark næringsområde. Med det nye stedet er det ikke noen trapp som mine klienter må forholde seg til.

Parkeringen er gratis, og det er lett å finne en plass til bilen. I tillegg til det er massasjerommet større og har mer plass å bevege seg i.

Jeg kommer til å savne PTAV-trenerne og deres kunder som jeg har blitt kjent med, men PATV vil fortsatt motta automatisk 20% rabatt på massasjene deres akkurat som nå.

PTAV - Anita Velle

PTAV Trener Anita Velle

Jeg begynner å flytte 23. desember og er ferdig 27. desember. Har du time etter den 27. skal du til mitt nye sted i Spiggeren. Jeg gleder meg til å se deg der!

Når jeg har satt opp en Massasje Spesialisten plakat vil jeg legge ut informasjon og noen bilder av det nye stedet og informasjon om hvordan du kan finne det.
Jeg håper alle får en god jul og et godt nytt år.

Stressavlastning til jul

Massasje Spesialisten har funnet noen måter å lette på ferie.

 

Hvis du bestiller en 60 minutters massasje denne uken, vær forberedt på en ekstra 30 minutters gratis massasjetid. Alle avtaler vil vare 90 minutter. Hvis du virkelig ønsker en kort massasje så kan jeg gi det.

 

Bare bestill en vanlig 60 minutters massasje i uke 46-47, og når du kommer får du hele 90 minutters massasje. Forskjellen er utrolig.

 

Det beste er at du kan bestille massasje en hvilken som helst ledig dag frem til nyttår. Hvis du tror du trenger en massasje før jul, kan du få det. Eller du kan ta en massasje etter jul for å slappe av. Du kan bestille tre massasjer hvis du vil, og du velger selv dato for hver av dem.

 

Og ikke bare det..

 

Har du noen du tror vil ha en massasje, men som aldri vil bestille til seg selv?


Du kan kjøpe massasjekortet til dem og gi dem i julegave. Du kan kjøpe et gavekort nå som gjør det veldig enkelt. Som alltid hvis du kjøper to kort, får du ett av samme verdi gratis. I tillegg til den reduserte massasjeprisen er det 30 % rabatt.


Jeg håper at alle får en fantastisk ferie.

 

Continue Reading →

Så, hva er fascia?

Fascia er et bindevev som finnes i kroppen og er så sammenvevd i kroppens vev at hvis det var mulig å fjerne fascia i en kropp intakt, ville det fortsatt ligne kroppens generelle form selv med alle bein, muskler og organer savnet.

Bilder av fascia.

Interessen for å jobbe med fascia har økt sterkt i kroppsarbeidskretser av flere grunner. For det første ser det ut til å være en grunnleggende egenskap for holdning og funksjon, for det andre kan det behandles uten det samme kraftnivået som utøvere kan være vant til å bruke med dyp vevsmassasje og til slutt fordi mange av kroppens dysfunksjoner, for eksempel ‘trigger points’ kan sees på som et mer overfladisk symptom på en dypere fascial dysfunksjon.

Jeg er nå fullvaksinert!

Covid-19 legemidler

Jeg er nå fullvaksinert.

Onsdag har jeg fått min andre dose av vaksinen. Selv om jeg vil fortsette på seg en maske, og at mine kunder fortsetter å bære en maske, det gjør meg glad at risikoen er mye mindre nå til mine kunder og meg selv.

Jojoba Olje

Når det er mulig, bruker jeg alltid jojobaolje til massasjeklientene mine.

Hva er «Fascia Release»

Her er litt mer informasjon om bendevevs behandling og hvorfor det er så effektivt.